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题名/责任者:

睡不着的时候就看看/(日) 大岛信赖著 尹晓静译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-115-67376-3/CNY52.00

载体形态项:

12, 176页;19cm

个人责任者:

大岛信赖 著

个人次要责任者:

尹晓静 译

学科主题:

睡眠障碍-防治

中图法分类号:

R749.7

责任者附注:

大岛信赖, 心理咨询师、作家、株式会社Insight Counseling代表董事。毕业于美国阿斯伯里大学心理学系。开发了短程治疗的FAP疗法 (Free from Anxiety Program), 该疗法不仅适用于心理创伤治疗, 更广泛应用于各类案例的心理咨询。

提要文摘附注:

本书颠覆传统睡眠认知, 提出“将一切交给无意识”的核心理念, 通过独创的10大“魔法暗示口诀”与5大意识助眠法, 帮助读者关闭思维漩涡, 激活身体自带的“睡眠开关”。书中暗藏的“催眠脚本”, 文字编排巧妙, 能够扰乱活跃的意识, 让阅读本身就成为一场安眠仪式。更令人惊喜的是, 当无意识力量被激活, 你将同步获得清晨自然醒的清爽能量、职场难题的直觉破解力, 以及舒心自在的人际关系。你会发现, 睡眠成为潜能开发的黄金时间, 焦虑记忆在梦中被自动整理, 创造力也随深度睡眠自然涌现。

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