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题名/责任者:

打造完美身材:减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划/(美)尼克·图米内洛(Nick Tumminello)著 柳磊译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021.08

ISBN及定价:

978-7-115-55878-7/CNY129.00

载体形态项:

14,301页:图，照片;24cm

其它题名:

减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划

个人责任者:

图米内洛 (美) (Tumminello, Nick) 著

个人次要责任者:

柳磊 译

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883.2

提要文摘附注:

本书共分为三个部分：第一部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形；第二部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第三部分提供了针对新手、强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及最小化损伤的策略。帮助增强您的体质，提高减脂效果，改善您的功能和表现或改善您的体能，无论您是在家庭、健身房还是旅途中，无论您是健身小白还是健身教练，都能从中受益。

使用对象附注:

健身运动爱好者

电子资源:

http://www.cxstar.com/Book/Detail?pinst=P6u77RH0me5oQF0l5w3&ruid=29cc5062000269XXXX

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