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Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

健康减脂/刘佳著

出版发行项:

昆明:云南科技出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5587-5934-5/CNY55.00

载体形态项:

181页:彩图;21cm

并列正题名:

Healthy weight loss

个人责任者:

刘佳 著

学科主题:

减肥-基本知识

中图法分类号:

TS974.14

责任者附注:

刘佳, GUMP WELLNESS创始人、健康品牌主理人, 资深体能训练、健康管理、运动康复专家。为众多一线艺人提供体能训练、健康管理服务。长期深度合作的演员有彭于晏、袁弘、张歆艺、殷桃、姚晨、刘昊然、白百何、周冬雨、贾玲等。

提要文摘附注:

本书共分为四章: 第一章重点阐述肥胖对健康的负面影响; 第二章致力于识别引发肥胖的根本原因; 第三章即科学减重策略, 本部分将聚焦于饮食调整与作息规律两个核心方面。对于饮食, 将介绍营养元素构成、优化膳食结构、食物热量概念及合理饮食原则; 第四章将对一些常见的减肥概念进行详细解析, 包括体脂与体重的关系、平台期现象, 以及减肥过程中可能出现的心理挑战。运动、饮食、睡眠, 《热辣滚烫》体能总指导的减脂底层逻辑都会在这本书里得到详尽的阐述与讨论。

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