机读格式显示(MARC)

• 000 01342nam0 2200265 450

• 001 0000528474

• 005 20251017080500.0

• 010 __ |a 978-7-5587-5934-5 |d CNY55.00

• 100 __ |a 20241213d2024 em y0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 530000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 健康减脂 |A jian kang jian zhi |d = Healthy weight loss |f 刘佳著 |z eng

• 210 __ |a 昆明 |c 云南科技出版社 |d 2024

• 215 __ |a 181页 |c 彩图 |d 21cm

• 314 __ |a 刘佳, GUMP WELLNESS创始人、健康品牌主理人, 资深体能训练、健康管理、运动康复专家。为众多一线艺人提供体能训练、健康管理服务。长期深度合作的演员有彭于晏、袁弘、张歆艺、殷桃、姚晨、刘昊然、白百何、周冬雨、贾玲等。

• 330 __ |a 本书共分为四章: 第一章重点阐述肥胖对健康的负面影响; 第二章致力于识别引发肥胖的根本原因; 第三章即科学减重策略, 本部分将聚焦于饮食调整与作息规律两个核心方面。对于饮食, 将介绍营养元素构成、优化膳食结构、食物热量概念及合理饮食原则; 第四章将对一些常见的减肥概念进行详细解析, 包括体脂与体重的关系、平台期现象, 以及减肥过程中可能出现的心理挑战。运动、饮食、睡眠, 《热辣滚烫》体能总指导的减脂底层逻辑都会在这本书里得到详尽的阐述与讨论。

• 510 1_ |a Healthy weight loss |z eng

• 606 0_ |a 减肥 |A jian fei |x 基本知识

• 690 __ |a TS974.14 |v 5

• 701 _0 |a 刘佳 |A liu jia |4 著

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20241213

• 905 __ |a LYVC |d TS974.14/57

• 920 __ |a 441400 |z 1