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题名/责任者:

饿怒症:掌控饥饿,摆脱焦虑/(美)苏珊·阿尔伯斯(Susan Albers)著 孙乃荣译

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2021

ISBN及定价:

978-7-5217-2477-6/CNY59.00

载体形态项:

265页:图;21cm

并列正题名:

Hanger management : master your hunger and improve your mood, mind, and relationships

其它题名:

掌控饥饿,摆脱焦虑

个人责任者:

(美) 阿尔伯斯 (Albers, Susan) 著

个人次要责任者:

孙乃荣 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

苏珊·阿尔贝斯,克利夫兰诊所的临床心理学家,《纽约时报》书作家,已出版7本与正念饮食相关的书籍。

书目附注:

有书目(第239-265页)

提要文摘附注:

本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究,结合多年的问诊经验,从两个部分——认识饿怒和管理饿怒——全面解析饿怒症。不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症,还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议,帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。第一部分认识饿怒介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症,包括总结了10种陷入饿怒的人、4种引发饿怒的饥饿类型、产生饿怒的生理原因等,告诉读者,饿怒确实是一个值得关注的问题,会在很多层面影响你的生活,但不要将其归因为自身的失败,而是通过科学的方法管理饥饿,将饿怒转化为开心。第二部分管理饿怒主要包含了将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯五个方面,提出了应对饿怒症的45条具体建议,帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。在下一次饿怒爆发前识别饿怒信号,找到个人与食物间的平衡关系。

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