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• 010 __ |a 978-7-5217-2477-6 |d CNY59.00

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• 200 1_ |a 饿怒症 |A e nu zheng |e 掌控饥饿,摆脱焦虑 |d Hanger management: master your hunger and improve your mood, mind, and relationships |f (美)苏珊·阿尔伯斯(Susan Albers)著 |g 孙乃荣译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中信出版集团股份有限公司 |d 2021

• 215 __ |a 265页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 苏珊·阿尔贝斯,克利夫兰诊所的临床心理学家,《纽约时报》书作家,已出版7本与正念饮食相关的书籍。

• 320 __ |a 有书目(第239-265页)

• 330 __ |a 本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究,结合多年的问诊经验,从两个部分——认识饿怒和管理饿怒——全面解析饿怒症。不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症,还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议,帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。第一部分认识饿怒介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症,包括总结了10种陷入饿怒的人、4种引发饿怒的饥饿类型、产生饿怒的生理原因等,告诉读者,饿怒确实是一个值得关注的问题,会在很多层面影响你的生活,但不要将其归因为自身的失败,而是通过科学的方法管理饥饿,将饿怒转化为开心。第二部分管理饿怒主要包含了将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯五个方面,提出了应对饿怒症的45条具体建议,帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。在下一次饿怒爆发前识别饿怒信号,找到个人与食物间的平衡关系。

• 510 1_ |a Hanger management : master your hunger and improve your mood, mind, and relationships |z eng

• 517 1_ |a 掌控饥饿,摆脱焦虑 |A zhang kong ji e, bai tuo jiao lu

• 606 0_ |a 情绪 |A Qing Xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |c (美) |a 阿尔伯斯 |A a er bo si |c (Albers, Susan) |4 著

• 702 _0 |a 孙乃荣 |A sun nai rong |4 译

• 801 _0 |a CN |b LYVC |c 20231126

• 905 __ |a LYVC |d B842.6/732

• 920 __ |a 441400 |z 1