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题名/责任者:

身体重回20岁:四周零位训练计划/(日)石村友见著 李冉译

出版发行项:

北京:东方出版社,2021.05

ISBN及定价:

978-7-5207-1764-9/CNY49.80

载体形态项:

106页:彩图;21cm

其它题名:

四周零位训练计划

个人责任者:

石村友见 (日) 著

个人次要责任者:

李冉 译著

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书中通过五个章节，用图文并茂的形式传授“零位复位训练法”。教法循序渐进，首先观察检测自己的身体偏移原始位置的严重程度，然后逐步通过放松、收紧的方式让身体五个基本部分复位。接着，通过正确的拉伸，塑造健康纤细的体态。第五章中，作者探讨了除了身体之外，如何让我们的心灵也恢复到“零位”。整本书构成了一个完整的体系，在塑造良好体态的同时，保持身心协调。

使用对象附注:

一般读者

电子资源:

http://www.cxstar.com/Book/Detail?pinst=P6u77RH0me5oQF0l5w3&ruid=2c77a5c30000f5XXXX

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