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• 200 1_ |a 身体重回20岁 |A shen ti chong hui 20 sui |b 专著 |e 四周零位训练计划 |f (日)石村友见著 |g 李冉译

• 210 __ |a 北京 |c 东方出版社 |d 2021.05

• 215 __ |a 106页 |c 彩图 |d 21cm

• 330 __ |a 本书中通过五个章节，用图文并茂的形式传授“零位复位训练法”。教法循序渐进，首先观察检测自己的身体偏移原始位置的严重程度，然后逐步通过放松、收紧的方式让身体五个基本部分复位。接着，通过正确的拉伸，塑造健康纤细的体态。第五章中，作者探讨了除了身体之外，如何让我们的心灵也恢复到“零位”。整本书构成了一个完整的体系，在塑造良好体态的同时，保持身心协调。

• 333 __ |a 一般读者

• 517 1_ |a 四周零位训练计划 |9 si zhou ling wei xun lian ji hua

• 606 0_ |a 健身运动

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 石村友见 |A shi cun you jian |c (日) |4 著

• 702 _0 |a 李冉 |A li ran |4 译著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20210611

• 856 __ |q EPUB |s 12270.30K |u http://www.cxstar.com/Book/Detail?pinst=P6u77RH0me5oQF0l5w3&ruid=2c77a5c30000f5XXXX

• 904 __ |a 2c77a5c30000f5XXXX |b 体育教育训练学 |c 不可供 |d 成人非学术 |e 否

• 905 __ |a LYVC |d G883/E0005601

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