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• 102 __ |a CN |b 110000

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 弹力带训练全书 |A tan li dai xun lian quan shu |b 专著 |e 精编视频学习版 |f 崔雪原编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2023.05

• 215 __ |a 124页 |c 图，照片 |d 24cm

• 225 1_ |a 功能性健身动作指导丛书

• 300 __ |a 人邮教育

• 330 __ |a 本书针对弹力带这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同人群、部位等的训练方案。在训练动作讲解部分，全书精选了90余种针对肩部、胸部与背部、手臂、核心与腰腹、臀部与下肢、全身及爆发力的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选与自身需求相匹配的动作。

• 333 __ |a 健身爱好者

• 606 0_ |a 身体训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _0 |a 崔雪原 |A cui xue yuan |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20230621

• 856 __ |q text |s 48017.94K |u http://www.cxstar.com/Book/Detail?pinst=P6u77RH0me5oQF0l5w3&ruid=2c381b4f000014XXXX

• 904 __ |a 2c381b4f000014XXXX |b 体育教育训练学 |c 不可供 |d 成人非学术 |e 否

• 905 __ |a LYVC |d G808.14/E0009584

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