机读格式显示(MARC)

• 000 01431nam0 2200301 450

• 001 0000488716

• 005 20220722145744.7

• 010 __ |a 978-7-115-55760-5 |d CNY49.80 |f CNY74.70

• 092 __ |a CN |b Rt1037-0012

• 100 __ |a 20220722d2022 em y0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 一根弹力带练全身 |A yi gen tan li dai lian quan shen |b 专著 |f 人邮体育编写组编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022.08

• 215 __ |a 158页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书是一本弹力带使用工具书，第一部分介绍了弹力带的作用原理、类型选择与注意事项，第二部分针对不同部位给出了6个训练方案，旨在帮助读者有的放矢，高效训练。第三部分则通过多幅真人示范图分步骤详解上肢训练、肩部训练、背部训练、核心训练、下肢训练等5个部位，不同难度等级的140个训练动作，帮助读者深入了解弹力带的使用方法，增强力量和柔韧性，有效预防运动损伤，缓解日常生活常见疼痛。

• 333 __ |a 本书适用于久坐人群、运动爱好者、体育专业师生、体能教练

• 606 0_ |a 健身运动 |j 图解

• 690 __ |a G883-64 |v 5

• 711 02 |9 ren you ti yu bian xie zu |a 人邮体育编写组 |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20220722

• 856 __ |q text |s 200032.75K |u http://www.cxstar.com/Book/Detail?pinst=P6u77RH0me5oQF0l5w3&ruid=2b57d9fe000669XXXX

• 904 __ |a 2b57d9fe000669XXXX |b 体育教育训练学 |c 不可供 |d 成人非学术 |e 否

• 905 __ |a LYVC |d G883-64/E0021547

• 906 __ |a E0021547 |b E0021547 |c G883-64/E0021547 |d 电子图书 |e 74.70

• 920 __ |a 441400 |z 1