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• 010 __ |a 978-7-115-66885-1 |d CNY49.80

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• 200 1_ |a 五要素睡眠法 |A wu yao su shui mian fa |f (日) 角谷獠著 |g 苏天悦译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2025

• 215 __ |a xiv, 246页 |c 彩图 |d 21cm

• 314 __ |a 角谷獠, 睡眠教练, LIFREE株式会社联合创始人, 他是一名曾经为包括NTT DOCOMO.Cyber Agent、日本财产保险公司等大型企业在内的共计120家企业、累计65000多人提供过睡眠相关咨询和辅导的高级睡眠健康管理师, 日本桑拿学会会员。

• 330 __ |a 本书针对职场人士普遍面临的睡眠问题, 提出了具有针对性的解决方案。本书首先讲述了优质睡眠的重要性。接下来, 本书从早上、晚上、每周、季节, 以及年龄五个方面, 提出了适应各种生活变化的睡眠法。此外, 本书还贴心提供了特定情境下的睡眠建议, 如饮酒后如何保证优质睡眠, 以及如何根据个人生物钟调整睡眠模式等。本书可以帮助广大职场人士和面临睡眼困扰的人士在快节奏的现代生活中找到适合自己的良好睡眠模式, 进而提高生活质量, 实现身心健康。

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 角谷獠 |A jiao gu liao |4 著

• 702 _0 |a 苏天悦 |A su tian yue |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20250708

• 905 __ |a LYVC |d R338.63/12

• 920 __ |a 441400 |z 1