机读格式显示(MARC)

• 000 01865nam0 2200337 450

• 001 0000483452

• 005 20220419084005.5

• 010 __ |a 978-7-115-56692-8 |d CNY128.00 |f CNY192.00

• 092 __ |a CN |b Rt1024-0065

• 100 __ |a 20220419d2022 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a ac z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 抗阻训练从入门到精通 |A kang zu xun lian cong ru men dao jing tong |b 专著 |e 全彩图解 |f (英)托马斯·R.贝希勒(Thomas R. Baechle)，(英)罗杰·W.厄尔(Roger W. Earle)著 |g 何璘瑄译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022.04

• 215 __ |a 26,258页 |c 肖像 |d 24cm

• 305 __ |a 据原书第5版译出

• 330 __ |a 本书首先介绍了抗阻训练的生理学机制，以及常用训练器械的类型和使用方法，并讲解锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着，本书采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确认和调整动作练习的训练负荷的方法。本书还介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤。此外，本书介绍了针对特定运动的抗阻训练和高强度间歇训练的方法。不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者，还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练，都能从本书中获益。

• 333 __ |a 本书不仅适用于富有经验和训练有素的人，也适用于刚开始尝试抗阻训练的新手

• 606 0_ |a 体能 |x 身体训练 |x 基本知识

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _0 |a 贝希勒 |A bei xi le |c (英) |c (Baechle, Thomas R.) |4 著

• 701 _0 |a 厄尔 |A bei xi le |c (英) |c (Earle, Roger W.) |4 著

• 702 _0 |a 何璘瑄 |A he lin xuan |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20220419

• 856 __ |q text |s 221894.47K |u http://www.cxstar.com/Book/Detail?pinst=P6u77RH0me5oQF0l5w3&ruid=2aac6ba7000199XXXX

• 904 __ |a 2aac6ba7000199XXXX |b 体育教育训练学 |c 不可供 |d 成人学术 |e 否

• 905 __ |a LYVC |d G808.14/E0034998

• 906 __ |a E0034998 |b E0034998 |c G808.14/E0034998 |d 电子图书 |e 192.00

• 920 __ |a 441400 |z 1