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• 200 1_ |a 女性家庭健身指南 |A nv xing jia ting jian shen zhi nan |d Women's home workout bible |e 全彩图解版 |f (美)布拉德·舍恩菲尔德(Brad Schoenfeld)著 |g 朱思昊，王晓斐译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2018.09

• 215 __ |a 16,316页 |c 彩照 |d 24cm

• 330 __ |a 本书为畅销书作家和著名的私人教练Brad Schoenfeld分享他的秘密完美居家锻炼方法。帮助读者制定锻炼或健身的目标和时间表。本书有超过160个练习内容，丰富的品种，包括拉力带、健身球和能自由调节重量的健身机。学习如何开始训练和组织效果明显的训练，通过12个四周计划调节，塑形和提高核心稳定性。附加三级的燃烧脂肪有氧运动。有专家建议、练习技巧和问答，拥有本书就像有一个私人教练和健身顾问。

• 333 __ |a 女性读者

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• 606 0_ |a 女性 |j 指南 |x 健身运动

• 690 __ |a G883-62 |v 5

• 701 _0 |a 舍恩菲尔德 |A she en fei er de |c (美) |c (Schoenfeld, Brad) |4 著

• 702 _0 |a 朱思昊 |A zhu si hao |4 译

• 702 _0 |a 王晓斐 |A zhu si hao |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20180913

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