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• 010 __ |a 978-7-5225-1193-1 |d CNY45.00 |f CNY50.40

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• 200 1_ |a 坏心情生存手册 |A huai xin qing sheng cun shou ce |b 专著 |e 情绪崩溃时如何迅速自我顺毛 |f (加)卡罗琳·戴奇(Carolyn Daitch, Ph.D.)，(加)丽莎·罗勃鲍姆(Lissah Lorberbaum)著 |g 许王倩，左萌萌译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 九州出版社 |d 2023.01

• 215 __ |a 269页 |c 图 |d 21cm

• 312 __ |a 版权页英文题名：The road to calm workbook life-changing tools to stop runaway emotions

• 330 __ |a 你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活中人际交往的质量。

• 333 __ |a 心理学爱好者

• 510 1_ |a Road to calm workbook |e life-changing tools to stop runaway emotions |z eng

• 517 1_ |a 情绪崩溃时如何迅速自我顺毛 |9 qing xu beng kui shi ru he xun su zi wo shun mao

• 606 0_ |a 情绪 |j 通俗读物 |x 自我控制

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 戴奇 |A dai qi |c (加) |c (Daitch, Carolyn Ph.D.) |4 著

• 701 _0 |a 罗勃鲍姆 |A dai qi |c (加) |c (Lorberbaum, Lissah) |4 著

• 702 _0 |a 许王倩 |A xu wang qian |4 译

• 702 _0 |a 左萌萌 |A xu wang qian |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20230410

• 856 __ |q text |s 5503.07K |u http://www.cxstar.com/Book/Detail?pinst=P6u77RH0me5oQF0l5w3&ruid=2c550cbc0002d9XXXX

• 904 __ |a 2c550cbc0002d9XXXX |b 基础心理学 |c 不可供 |d 成人非学术 |e 否

• 905 __ |a LYVC |d B842.6/E0007668

• 906 __ |a E0007668 |b E0007668 |c B842.6/E0007668 |d 电子图书 |e 50.40

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