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题名/责任者:

惊人的身体自愈力/(日) 矢上真理恵著 李翘楚译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-115-65833-3/CNY42.00

载体形态项:

144页:彩图;21cm

丛编项:

健康·家庭·新生活

个人责任者:

矢上真理恵, 1984- 著

个人次要责任者:

李翘楚 译

学科主题:

保健-基本知识

中图法分类号:

R161

责任者附注:

矢上真理惠 (YAGAMI MARIE), 矢上预防医学研究所总监, 1984年出生于日本兵库县。她在高中毕业后只身赴美留学, 在艺术类高校普拉特艺术学院学习时装设计, 而后在纽约成为独立时装设计师。为了实现自己的时装梦想, 她经常彻夜不眠地工作。繁忙与不规律的生活导致其身心崩溃。

提要文摘附注:

本书讲解了自我身体疗愈的原理和方法: 强调通过简单的运动和技巧就可以缓解身体的僵硬和疼痛, 实现健康状态。本书按课程进行讲解, 共分3课。第课介绍了身体扭曲的检查方法, 以及身体扭曲导致全身不适的机制, 并讲解了“整食法”这种可以使自我身体疗愈效果事半功倍的饮食方法。第2课以图文结合的方式, 深入细致地讲解了针对不同部位身体不适的自我身体疗愈方法, 包括肩部僵硬、腰痛、坐骨神经痛、膝盖疼痛等。第3课提供了20分钟短时长的课程计划, 通过放松骨盆, 从根本上改善身体的扭曲。无论是追求健康的普通人还是康复专业人士, 都能从本书中受益。

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