MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：41
- 题名/责任者:
- 好好睡觉:日本五大睡眠师的超级睡眠法/叶惠子著
- 出版发行项:
- 贵阳:贵州人民出版社,2024
- ISBN及定价:
- 978-7-221-18006-3/CNY45.00
- 载体形态项:
- 229页;21cm
- 其它题名:
- 日本五大睡眠师的超级睡眠法
- 个人责任者:
- 叶惠子 著
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 一般附注:
- 捧读
- 责任者附注:
- 叶惠子,大学时辅修心理学,曾与朋友合作创立身心灵工作室。之前罹患失眠症,她尝试了各种方法后,发现日本的睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家提供的方法z适合亚洲人的体质。为了帮助更多人走出失眠症的痛苦,她开始研究失眠症,并创作了本书。
- 提要文摘附注:
- 记忆力下降、精神无法集中、工作效率低下、情绪不稳定、身体容易疲乏......睡眠问题困扰着越来越多现代人,并导致一系列健康问题——抑郁症、各种慢性病、阿尔兹海默病等。《好好睡觉》总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠领域的前沿研究,帮助人们了解了睡眠对身体的影响、睡眠的机制,并制订10多项关于睡眠问题的测试和100多个助眠方法,从睡眠环境、睡前准备等方面帮大家打造高效的睡眠方案,走出失眠的困扰,实现高质量睡眠,以饱满的精力迎接更健康、自信的生活。
全部MARC细节信息>>
| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| R338.63/8 | 0927154 | 罗庄校区—书库一 | 可借 | 书库一 | |
| R338.63/8 | 0927155 | 罗庄校区—书库一 | 可借 | 书库一 | |
| R338.63/8 | 0927156 | 罗庄校区—书库一 | 可借 | 书库一 |
显示全部馆藏信息