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- 题名/责任者:
- 精准拉伸:低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习/《健康活力唤醒》编写组编
- 出版发行项:
- 北京:化学工业出版社,2020.11
- ISBN及定价:
- 978-7-122-37610-7/CNY49.80
- 载体形态项:
- 139页:图;21cm
- 其它题名:
- 低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习
- 团体责任者:
- 健康活力唤醒编写组 编
- 学科主题:
- 脊柱病-防治
- 中图法分类号:
- R681.5
- 一般附注:
- 健康活力唤醒系列
- 提要文摘附注:
- 本书所介绍的运动方法是按照脊椎的结构，从激活脊椎整体开始，依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位，以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作，简单易学，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的通过身体各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作，环节和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。
- 使用对象附注:
- 本书适合久坐的办公室一族、久站状态的工作人员，喜欢玩手机的低头族，对于颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不适症状的人群
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| R681.5/E0087688 | E0087688 | 罗庄校区—电子图书 | 可借 | 电子图书 |
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