MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：45
- 题名/责任者:
- 国际超模的极简瘦身课/李霄雪著
- 出版发行项:
- 贵阳:贵州科技出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-5532-0813-8/CNY56.00
- 载体形态项:
- 181页:彩图;26cm
- 个人责任者:
- 李霄雪 著
- 学科主题:
- 减肥-基本知识
- 中图法分类号:
- TS974.14
- 责任者附注:
- 李霄雪, 国际超模
- 提要文摘附注:
- 本书主要是介绍一套极简瘦身课程, 减脂和塑性是同步训练的。课程一共分为5个阶段, 用P1到P5来代表训练的力度进阶。第一阶段P1是全身激活, 目的是让全身的主要大肌群都活跃起来, 增加各关节的灵活性。等运动神经比较敏感的时候, 再过渡到P2、P3、P4、P5的塑形训练。后面这四个阶段是在全身减脂的同时突击局部肌肉, 提高塑形效果。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 校区—馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| TS974.14/20 | 0560358 | 经开校区—经开书库 | 可借 | 经开书库 | |
| TS974.14/20 | 0560359 | 经开校区—经开书库 | 可借 | 经开书库 | |
| TS974.14/20 | 0560360 | 经开校区—经开书库 | 可借 | 经开书库 |
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