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题名/责任者:

弹力带训练全书:精编视频学习版/崔雪原编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2023.05

ISBN及定价:

978-7-115-61425-4/CNY39.80

载体形态项:

124页:图，照片;24cm

丛编项:

功能性健身动作指导丛书

个人责任者:

崔雪原 编著

学科主题:

身体训练

中图法分类号:

G808.14

一般附注:

人邮教育

提要文摘附注:

本书针对弹力带这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同人群、部位等的训练方案。在训练动作讲解部分，全书精选了90余种针对肩部、胸部与背部、手臂、核心与腰腹、臀部与下肢、全身及爆发力的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选与自身需求相匹配的动作。

使用对象附注:

健身爱好者

电子资源:

http://www.cxstar.com/Book/Detail?pinst=P6u77RH0me5oQF0l5w3&ruid=2c381b4f000014XXXX

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