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题名/责任者:

坏心情生存手册:情绪崩溃时如何迅速自我顺毛/(加)卡罗琳·戴奇(Carolyn Daitch, Ph.D.)，(加)丽莎·罗勃鲍姆(Lissah Lorberbaum)著 许王倩，左萌萌译

出版发行项:

北京:九州出版社,2023.01

ISBN及定价:

978-7-5225-1193-1/CNY45.00

载体形态项:

269页:图;21cm

并列正题名:

Road to calm workbook:life-changing tools to stop runaway emotions

其它题名:

情绪崩溃时如何迅速自我顺毛

个人责任者:

戴奇 (加) (Daitch, Carolyn Ph.D.) 著

个人责任者:

罗勃鲍姆 (加) (Lorberbaum, Lissah) 著

个人次要责任者:

许王倩 译

个人次要责任者:

左萌萌 译

学科主题:

情绪-通俗读物-自我控制

中图法分类号:

B842.6

相关题名附注:

版权页英文题名：The road to calm workbook life-changing tools to stop runaway emotions

提要文摘附注:

你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活中人际交往的质量。

使用对象附注:

心理学爱好者

电子资源:

http://www.cxstar.com/Book/Detail?pinst=P6u77RH0me5oQF0l5w3&ruid=2c550cbc0002d9XXXX

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