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题名/责任者:

自控力和自控术:全面掌控情绪、欲望、压力和习惯的实用心理学/宿奕铭编著

出版发行项:

北京:中国华侨出版社,2013

ISBN及定价:

978-7-5113-3907-2/CNY59.80

载体形态项:

344页;29cm

其它题名:

全面掌控情绪、欲望、压力和习惯的实用心理学

个人责任者:

宿奕铭 编著

学科主题:

自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书深入分析了自控力的内涵，包括自控力的组成要素、在人生中扮演的角色、发生作用的过程阶段及具体表现，着重强调了强化意忐力对提高自控力的重要作用；阐明了如何培养、提高自控力，提供了具体有效的训练方法和提高途径；同时，以独特的心理学方法为基础，从如何管好自己的非理性，也就是管住冲动；如何掌控自己的情绪；如何使自己的身体机能更有智慧；如何培养神经链；如何激发自己的潜意识；如何调整自己的心态；如何修炼强大气场等方面全面阐释运用自控力的方法和技巧，即自控术。

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